Niekedy, keď ti život hádže citróny, nemáš chuť na žiadnu limonádu!


Je OK mať raz za čas zlý deň a my sme všetkými desiatimi za to, aby si si tieto nálady zaznamenal, keď sa to stane! Ale cítiť smútok dlhý čas by mohlo znamenať, že sa deje niečo vážnejšie.

 S tvojím hodnotením Emocionálneho zdravia ti hovoríme o tom:


1. Aký máš pocit zo svojho života a

 

2. Ako sa dokážeš vyrovnať s tým, keď veci nie sú ružové. Pretože veda hovorí, že tvoja kapacita vyrovnať sa s okolnosťami má priamy vplyv na tvoje Emocionálne zdravie – a naopak.


Na hodnotenie tvojho emocionálneho zdravia používame Prieskum Svetovej zdravotníckej organizácie WHO 5, v ktorom je päť otázok na základe tvojich pocitov, ktoré máš „Väčšinou“, „Menej než“ a „Niekedy“.

 Ak ti tvoje odpovede dali žlté alebo červené hodnotenie, možno je to dobrá príležitosť na návštevu tvojho lekára, alebo na pokec s priateľom, členom rodiny alebo s niekým, komu dôveruješ.


Tvoje skóre ti nemusí robiť starosti, dôležité je to, že ty si dôležitý(-á)... a že sa ti dobre darí! Ako všetko v živote, môže sa aj tvoje hodnotenie Emocionálneho zdravia zmeniť a je iba odrazom toho, ako sa cítiš a ako sa vyrovnávaš s okolnosťami v určitom bode v čase. Prieskum WHO 5 môžeš vyplniť znova každých 32 dní.